Os principiantes são bem vindos!

Porque praticar Yoga?

A ciência divina do Yoga tem sido praticada na Índia desde há milhares de anos. Baseada numa procura de valores mais elevados na vida, independentemente dos factores culturais, religiosos e materiais, a prática do Yoga liga, de forma suave, o corpo e a mente às leis universais da Natureza.

O vasto progresso tecnológico das últimas décadas acelerou o ritmo das nossas vidas de forma tremendamente rápida.

A libertação de stress é o factor nº 1 para a prática do Yoga.

Enquanto que as pessoas principiantes são, no princípio, levadas para o Yoga como forma de combater o stress, manter o seu corpo em forma e flexível, ou por que procuram algum alívio para, p.e., problemas nas costas, muitos são aqueles que experimentam mudanças subtis na sua forma de estar na vida, à medida que compreendem a paz interna, que nada mais é, do que a sua verdadeira natureza.

Para um 1º contacto com o Yoga

Explicação detalhada de:

• Introdução aos princípios do Yoga;
• como fazer as posturas básicas (asanas);
• benefícios de cada postura;
• a técnica de relaxamento;
• os exercícios respiratórios simples, como ferramenta do equilíbrio da mente e emoções;
• a saudação ao sol, como poderoso exercício de preparação das posturas;
• exercícios de pescoço e olhos;
• aprendendo a ultrapassar o stress;
• conservar a energia vital.

4 aulas teórico-práticas, de 90 minutos cada.

Participação: € 38 (associados); € 42 (não associados)

Próximo curso de principiantes

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